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title: "焦慮型反芻思維：過度思考過去與未來，但無幻覺/幻聽/人格分裂"
date: 2026-07-29
source: "本人自述"
confidence: 5
tags:
  - "反芻思維"
  - "災難化思考"
  - "焦慮"
  - "過度擔憂"
  - "精神內耗"
  - "非精神病"
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# 焦慮型反芻思維：過度思考過去與未來，但無幻覺/幻聽/人格分裂

岑耀雄自述：好容易陷入過度思考（反芻思維），對過去嘅事反覆回想、對未來嘅事過度擔憂（災難化思考）。呢啲係焦慮同反芻型思維模式，唔係幻覺、幻聽或者人格分裂。佢係一個完全清醒、有自覺嘅人，只係情緒上比較敏感，容易精神內耗。

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*此條目由 Marco DB 自動匯出，最後更新於 2026-07-30 12:57*